Ključna razlika: Prekomjerna tjelesna težina je osoba koja ima BMI između 25 i nešto manje od 30 godina. Pretilo je netko tko ima BMI preko 30 godina.

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost je kada osoba ima višak tjelesne težine. Taj višak težine može doći iz mišića, kostiju, masti i / ili vode u tijelu. Svatko treba određenu količinu tjelesne masti za pohranjenu energiju, toplinsku izolaciju i druge funkcije. Međutim, kada postoji višak tjelesne masti, može biti štetan za osobu.

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost su u današnjem svijetu sve veće stanje. Na globalnoj razini, više od milijardu odraslih osoba je ili prekomjerno debelo ili pretilo. Djetinjstvo gojaznost je još jedan rastući zabrinutost. To je uglavnom zbog toga što su u većini kultura zalihe hrane bogate, a životni stilovi postali neaktivni i vezani.

Prekomjerna težina općenito ima veću tjelesnu težinu nego što je optimalno zdrava. Međutim, kako ova težina može doći iz mišića, kostiju, masti i / ili vode u tijelu, nije nužno i loša stvar ako nije ekstremna. Na primjer, brojni sportaši imaju prekomjernu težinu, ali imaju malo tjelesne masti i općenito se smatraju zdravima.

Međutim, kada osoba ima veliku količinu masnog tkiva, smatra se da je pretila. Pretilost je neravnoteža između prekomjernog unosa kalorija i nedostatka kalorija. Muškarci s više od 25% tjelesne masti i žene s više od 30% tjelesne masti smatraju se pretilom. Taj višak masnoće može imati štetan učinak na zdravlje, kao što je oštećenje pokreta i fleksibilnost. Pretilost također može dovesti do smanjenog očekivanog trajanja života i / ili povećanih zdravstvenih problema, kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak, opstruktivna apneja u snu, osteoartritis, astma, moždani udar, artritis, kronična bubrežna bolest, hipertenzija, koronarno srce bolesti i određenih vrsta raka.

Postoje mnoge metode izračunavanja pretilosti. Trenutno se najčešće prihvaća mjerenje indeksa tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase je metoda koja koristi visinu i težinu kako bi izmjerila količinu masti koja je normalna za osobu da obavlja svoje dnevne aktivnosti. Izračunava se dijeljenjem težine osobe u kilogramima s kvadratom visine osobe u metrima. [BMI = Masa (kg) / Visina2 (m2)].

Klasifikacija BMI je:

• BMI manji od 18, 5 smatra se pothranjenom
• BMI između 18, 5 - 24, 9 smatra se normalnom težinom
• BMI između 25, 0 - 29, 9 se smatra prekomjernom težinom
• BMI između 30, 0 - 34, 9 smatra se pretilosti klase I.
• BMI između 35, 0 - 39, 9 smatra se pretilosti klase II
• BMI veći od 40, 0 smatra se pretilosti klase III

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu dovesti do pretilosti, uključujući genetske, metaboličke, bihevioralne, kulturne i društveno-ekonomske. Ponekad bolesti i lijekovi, kao što su kontracepcijske pilule i drugi steroidi, također mogu dovesti do povećanja tjelesne težine. Međutim, češće, gojaznost je uzrokovana kombinacijom prekomjernog unosa energije hrane, nedostatka tjelesne aktivnosti i genetske osjetljivosti na zadržavanje težine.

Jednom kad osoba dosegne pretilost, vrlo je teško izgubiti tu prekomjernu težinu, ali to se može učiniti. Stručnjaci se slažu da čak i gubitak težine od 10 kilograma može pomoći u sprječavanju visokog krvnog tlaka, spriječiti dijabetes i bolesti srca, kao i kontrolirati visoki krvni tlak i dijabetes, ako ga već imate.

Gubitak težine može se postići kombinacijom:

• Dijeta - stalni gubitak težine od oko pola kilograma tjedno je najsigurniji način za izgubiti težinu
• Redovita tjelovježba - najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu
• Tehnike modifikacije ponašanja - kao što je vođenje dnevnika o hrani, izbjegavanje jedenja vani, izbjegavanje nezdrave hrane itd.
• Gastrointestinalna kirurgija može se koristiti u slučajevima teške pretilosti