Razlika između BMI i BMR

Ključna razlika: BMI je statističko mjerenje trenutne tjelesne težine osobe u odnosu na visinu. BMR je broj kalorija koje osoba treba konzumirati svaki dan, čak i ako nisu učinili mnogo osim što leže u krevetu i ne rade ništa.

BMI i BMR su dvije metode koje se obično koriste kod pokušaja održavanja kondicije ili gubitka težine. Međutim, ove dvije metode su potpuno različite i koriste se iz dva različita razloga.

BMI označava indeks tjelesne mase. To je tehnika mjerenja tijela koja omogućuje da se zna jesu li pod težinom, idealna težina ili prekomjerna težina. BMI je indeks, što znači da pokazuje omjer. U ovom slučaju BMI je omjer između visine i težine. BMI se izračunava kao masa (kg) / visina (m) 2. Također se može izračunati kao (masa (lb) / visina (in) 2) x703. Alternativno, BMI se također često izračunava na temelju tablice ili grafikona, koji obično ima različite kategorije BMI odvojene na njemu. Postoje mnogi dostupni online kalkulatori BMI koji automatiziraju proces izračuna.

Ovisno o odgovoru, jedan padne u kategoriju nedovoljne težine, idealne težine ili težine. Različite kategorije su:

  • BMI je manji od 15 smatra se vrlo teško pothranjenim
  • BMI između 15, 0 - 15, 9 se smatra ozbiljno pothranjenim
  • BMI između 16, 0 - 18, 4 se smatra pothranjenom
  • BMI između 18, 5 - 24, 9 smatra se normalnom težinom
  • BMI između 25, 0 - 29, 9 se smatra prekomjernom težinom
  • BMI između 30, 0 - 34, 9 smatra se pretilosti klase I.
  • BMI između 35, 0 - 39, 9 smatra se pretilosti klase II
  • BMI veći od 40, 0 smatra se pretilosti klase III

BMR, koji predstavlja bazalnu brzinu metabolizma, biološki je proces. Označava količinu energije koju netko troši dok je u mirovanju. Ta energija je ono što je normalno potrebno za pokretanje osnovnog funkcioniranja vitalnih organa, kao što su srce, pluća, živčani sustav, bubrezi, jetra, crijevo, spolni organi, mišići, mozak i koža. Budući da je BMR energija, često se navodi u jedinicama kJ, u ovom slučaju kJ po satu po kg tjelesne mase.

BMR je najmanje potrebna energija tijela. Ako je tijelo samo više, kao što je vježbanje, tijelo bi zahtijevalo više energije, kako bi nadoknadilo potrošenu dodatnu energiju. BMR je ključna tehnika koja se koristi za mršavljenje. Međutim, BMR je teže izračunati, a izračuni se malo razlikuju kod muškaraca i žena. Najlakši način izračunavanja BMR-a je korištenje online kalkulatora.

Pravilo je da je 3500 kalorija jednako jednoj funti. To znači da, da bi izgubili 0, 4 kg, mora se stvoriti deficit od 3500 kalorija. BMR govori jednom koliko trebaju jesti kako bi omogućili tijelu da funkcionira, ako jedu više od toga, onda tijelo pretvara dodatne kalorije u mast. Međutim, ako netko jede manje od toga, tijelo će iskoristiti rezerve masti za dodatne potrebne kalorije.

Glavna razlika između BMI i BMR je u tome što je BMI statističko mjerenje trenutne tjelesne težine osobe u odnosu na visinu. BMR, s druge strane, je broj kalorija koje osoba treba konzumirati svaki dan, čak i ako nisu učinili mnogo osim što leže u krevetu i ne rade ništa. Mnogi su kritizirali BMI jer ne uzima u obzir ništa, kao što je sastav tijela ili dob. Temelji se isključivo na visini i težini. Budući da je BMR individualizirana osoba prema osobi; također uzima u obzir težinu, visinu i dob.

Usporedba BMI i BMR:

BMI

BMR

Cijela forma

Indeks tjelesne mase

Bazalna stopa metabolizma

Opis

Masa tijela pojedinca podijeljena s kvadratom njihove visine.

Stopa potrošnje energije u mirovanju

metode

Preko formule, tablice ili grafikona ili online kalkulator.

Preko formule, izravnom ili neizravnom kalorimetrijom ili putem online kalkulatora.

rod

Koristi istu metodu i formulu za bilo koji spol.

Koristi različite formule za muškarce i žene.

Dob

Stalno u bilo kojoj dobi

BMR se smanjuje s godinama

Formula

masa (kg)

visina (m) 2

ili

(masa (lb) x703

visina (u) 2)

Muškarci:

88.362 + (13.397 x težina u kg) + (4.799 x visina u cm) - (5.677 x godina u godinama)

žene:

447.593 + (9.247 x težina u kg) + (3.098 x visina u cm) - (4.330 x godina u godinama)

Preporučeno

Vezani Članci

  • razlika između: Razlika između zla i vraga

    Razlika između zla i vraga

    Ključna razlika : Riječ zlo i vrag su gotovo međusobno zamjenjive, vrlo usko povezane u svom značenju i upotrebi. Ako nekoga opisujete kao zlo, to znači da su po prirodi vrlo zli i uživaju u obavljanju stvari koje štete drugim ljudima. Dok đavao znači zlobnu ili okrutnu osobu. Đavo je utjelovljenje zla dok je zlo stanje zla. To čini
  • razlika između: Razlika između ricinusovog ulja i kokosovog ulja

    Razlika između ricinusovog ulja i kokosovog ulja

    Ključna razlika: ricinusovo ulje se dobiva iz sjemenki ricinusa; dok se kokosovo ulje ekstrahira iz zrna ili mesa zrelih kokosa. Oba ulja su najpoznatija po svojoj kosi i medicinskoj upotrebi. Castor i kokosovo ulje mogu se smatrati konkurentnim uljima. Oba ulja su izvrsna u održavanju hidratacije kose i kože. O
  • razlika između: Razlika između duhova i demona

    Razlika između duhova i demona

    Ključna razlika: Duhovi su duše i duhovi preminulih ljudi. Vjeruje se da su demoni nadnaravna bića koja su često zlobna. Ljudi se često zbunjuju između duhova i demona i vjeruju da je svaka nadnaravna aktivnost povezana s demonima koji se miješaju u njihove živote. Ponekad su radnje koje provodi duh slične onima demona i često mogu zbuniti osobu. Međutim,
  • razlika između: Razlika između DHTML-a i XML-a

    Razlika između DHTML-a i XML-a

    Ključna razlika: DHTML je u biti dinamički HTML. To je novi način gledanja i kontrole standardnih HTML kodova i naredbi. DHTML je skup tehnologija koje se koriste za stvaranje interaktivnih i animiranih web stranica. XML je skraćenica za Extensible Markup Language. To je specifikacija koju je razvio W3C. To
  • razlika između: Razlika između pokretačkog inkubatora i ubrzivača

    Razlika između pokretačkog inkubatora i ubrzivača

    Ključna razlika: Inkubatori za pokretanje, također poznati kao Poslovni inkubatori, sustavi su koji pomažu tvrtkama koje se bave pokretanjem i ranim fazama. Zatim osiguravaju uredski prostor i zajedničke administrativne usluge za pothvat, kao i pomoć u poslovnim osnovama, aktivnostima umrežavanja, marketinškoj pomoći, mentorstvu, itd. Akcele
  • razlika između: Razlika između Endoterma i Homeotherma

    Razlika između Endoterma i Homeotherma

    Ključna razlika: Endoterma je organizam koji održava svoju tjelesnu temperaturu u povoljnom stupnju bez pomoći vanjske topline okoline. Endotermi to čine koristeći ili oslobađajući toplinu koju oslobađaju unutarnji procesi. Homeoterm zapravo ide ruku pod ruku s endotermama jer je homeoterm proces termoregulacije koji se koristi za održavanje stabilne unutarnje tjelesne temperature bez obzira na vanjske utjecaje. Endoter
  • razlika između: Razlika između modela HTC First i Nokia Lumia 620

    Razlika između modela HTC First i Nokia Lumia 620

    Ključna razlika: HTC First je prvi telefon koji će se pojaviti na Facebook Home korisničkom sučelju. Telefon će se napajati Qualcomm MSM8930 Snapdragon 400 1.4 GHz Dual-core Krait i 1 GB RAM-a. Jedan od najnovijih pametnih telefona pod markom je Nokia Lumia 620. Sadrži 3, 8-inčni zaslon s rezolucijom od 480 x 800 piksela. Ima Q
  • razlika između: Razlika između letećih mrava i termita

    Razlika između letećih mrava i termita

    Ključna razlika: Leteći mravi ili krilati mravi je faza u životnom ciklusu mrava, gdje nekoliko mrava raste krila. Nisu svi mravi izrasli krila. Termiti su eusocijalni kukci i popularno su poznati kao 'bijeli mravi' iako se na različite načine razlikuju od mrava. Leteći mravi i termiti su dva različita insekta. Iako
  • razlika između: Razlika između DivX i Xvid

    Razlika između DivX i Xvid

    Ključna razlika: DivX je video kodek koji je kreirao DivX, Inc. Xvid je također video kodek i glavni je konkurent DivX-a. Video kodeci su softver koji ima mogućnost komprimiranja audio i video datoteka bez najviše kvalitete datoteke. Filmovi i videozapisi u pokretu postali su vrlo česti s porastom broja prijenosnih računala, stolova, pametnih telefona itd. Još

Izbor Urednika

Razlika između dječjeg vrtića i Montessori

Ključna razlika: Dječiji vrtić je vrsta vrtića za djecu u dobi od tri do pet godina. Ona igra važnu ulogu u pružanju obrazovanja na temelju povremenog i razigranog načina. Montessori škole temelje se na obrazovnom pristupu koji je razvila talijanska liječnica i odgojiteljica, Maria Montessori. Dječiji