Razlika između BMI i BMR

Ključna razlika: BMI je statističko mjerenje trenutne tjelesne težine osobe u odnosu na visinu. BMR je broj kalorija koje osoba treba konzumirati svaki dan, čak i ako nisu učinili mnogo osim što leže u krevetu i ne rade ništa.

BMI i BMR su dvije metode koje se obično koriste kod pokušaja održavanja kondicije ili gubitka težine. Međutim, ove dvije metode su potpuno različite i koriste se iz dva različita razloga.

BMI označava indeks tjelesne mase. To je tehnika mjerenja tijela koja omogućuje da se zna jesu li pod težinom, idealna težina ili prekomjerna težina. BMI je indeks, što znači da pokazuje omjer. U ovom slučaju BMI je omjer između visine i težine. BMI se izračunava kao masa (kg) / visina (m) 2. Također se može izračunati kao (masa (lb) / visina (in) 2) x703. Alternativno, BMI se također često izračunava na temelju tablice ili grafikona, koji obično ima različite kategorije BMI odvojene na njemu. Postoje mnogi dostupni online kalkulatori BMI koji automatiziraju proces izračuna.

Ovisno o odgovoru, jedan padne u kategoriju nedovoljne težine, idealne težine ili težine. Različite kategorije su:

  • BMI je manji od 15 smatra se vrlo teško pothranjenim
  • BMI između 15, 0 - 15, 9 se smatra ozbiljno pothranjenim
  • BMI između 16, 0 - 18, 4 se smatra pothranjenom
  • BMI između 18, 5 - 24, 9 smatra se normalnom težinom
  • BMI između 25, 0 - 29, 9 se smatra prekomjernom težinom
  • BMI između 30, 0 - 34, 9 smatra se pretilosti klase I.
  • BMI između 35, 0 - 39, 9 smatra se pretilosti klase II
  • BMI veći od 40, 0 smatra se pretilosti klase III

BMR, koji predstavlja bazalnu brzinu metabolizma, biološki je proces. Označava količinu energije koju netko troši dok je u mirovanju. Ta energija je ono što je normalno potrebno za pokretanje osnovnog funkcioniranja vitalnih organa, kao što su srce, pluća, živčani sustav, bubrezi, jetra, crijevo, spolni organi, mišići, mozak i koža. Budući da je BMR energija, često se navodi u jedinicama kJ, u ovom slučaju kJ po satu po kg tjelesne mase.

BMR je najmanje potrebna energija tijela. Ako je tijelo samo više, kao što je vježbanje, tijelo bi zahtijevalo više energije, kako bi nadoknadilo potrošenu dodatnu energiju. BMR je ključna tehnika koja se koristi za mršavljenje. Međutim, BMR je teže izračunati, a izračuni se malo razlikuju kod muškaraca i žena. Najlakši način izračunavanja BMR-a je korištenje online kalkulatora.

Pravilo je da je 3500 kalorija jednako jednoj funti. To znači da, da bi izgubili 0, 4 kg, mora se stvoriti deficit od 3500 kalorija. BMR govori jednom koliko trebaju jesti kako bi omogućili tijelu da funkcionira, ako jedu više od toga, onda tijelo pretvara dodatne kalorije u mast. Međutim, ako netko jede manje od toga, tijelo će iskoristiti rezerve masti za dodatne potrebne kalorije.

Glavna razlika između BMI i BMR je u tome što je BMI statističko mjerenje trenutne tjelesne težine osobe u odnosu na visinu. BMR, s druge strane, je broj kalorija koje osoba treba konzumirati svaki dan, čak i ako nisu učinili mnogo osim što leže u krevetu i ne rade ništa. Mnogi su kritizirali BMI jer ne uzima u obzir ništa, kao što je sastav tijela ili dob. Temelji se isključivo na visini i težini. Budući da je BMR individualizirana osoba prema osobi; također uzima u obzir težinu, visinu i dob.

Usporedba BMI i BMR:

BMI

BMR

Cijela forma

Indeks tjelesne mase

Bazalna stopa metabolizma

Opis

Masa tijela pojedinca podijeljena s kvadratom njihove visine.

Stopa potrošnje energije u mirovanju

metode

Preko formule, tablice ili grafikona ili online kalkulator.

Preko formule, izravnom ili neizravnom kalorimetrijom ili putem online kalkulatora.

rod

Koristi istu metodu i formulu za bilo koji spol.

Koristi različite formule za muškarce i žene.

Dob

Stalno u bilo kojoj dobi

BMR se smanjuje s godinama

Formula

masa (kg)

visina (m) 2

ili

(masa (lb) x703

visina (u) 2)

Muškarci:

88.362 + (13.397 x težina u kg) + (4.799 x visina u cm) - (5.677 x godina u godinama)

žene:

447.593 + (9.247 x težina u kg) + (3.098 x visina u cm) - (4.330 x godina u godinama)

Preporučeno

Vezani Članci

  • razlika između: Razlika između statičkog i dinamičkog testiranja

    Razlika između statičkog i dinamičkog testiranja

    Ključna razlika: Statično testiranje je testiranje koje se događa čak i prije nego što se izvrši pisani kod softvera. Dinamičko testiranje odvija se u okruženju u kojem se izvodi, što znači da se kod izvršava sigurnosnom analizom kako bi se vidjelo kako radi. Statično testiranje i dinamičko testiranje dva su uobičajena tipa testiranja koja se pojavljuju kao programer. To su najvaž
  • razlika između: Razlika između Rosewooda i ebanovine

    Razlika između Rosewooda i ebanovine

    Ključna razlika: Rosewood se odnosi na drvo različitih stabala, uključujući stabla iz rodova tipuana, Pterocarpus i Dalbergia. Rosewood je u osnovi vrsta tvrdog drveta. Rosewood se kao takav naziva zbog činjenice da starija stabla imaju vrlo slatku i bogatu aromu koja podsjeća na ruže. Rosewood je najpoznatiji po tamno smeđoj i / ili crvenkastoj nijansi s tamnijim žilama. Drvo ru
  • razlika između: Razlika između glukoze i saharoze

    Razlika između glukoze i saharoze

    Ključna razlika: Glukoza je monosaharidni šećer. Glukoza je primarni izvor energije za stanice i metabolički intermedijer. Saharoza, zajednički stolni šećer je vrsta disaharida. Kao disaharid, on se sastoji od dvije molekule; jedan od glukoze i jedan od fruktoze. Šećer je generalizirani naziv za hranu sa slatkim okusom. Šećeri
  • razlika između: Razlika između kulturne razmjene i kulturne raspodjele

    Razlika između kulturne razmjene i kulturne raspodjele

    Ključna razlika: Kulturna razmjena je u osnovi kada jedna kultura pokušava naučiti o drugoj kulturi. Kulturna razmjena je razmjena informacija u kojoj se razmjenjuju informacije o njihovim kulturama. Kulturna aproprijacija uzima stvari ili ideje iz kulture bez prihvaćanja same kulture ili, bez razumijevanja ili poštovanja ideje ili prakse iza nje. Kul
  • razlika između: Razlika između modela Sony Xperia J i Nokia Lumia 520

    Razlika između modela Sony Xperia J i Nokia Lumia 520

    Ključna razlika: Xperia J je najavljena u listopadu 2012. kao jeftinija varijanta Xperia T, što je rezultiralo sličnim dizajnom u odnosu na T. Xperia J ima 4-inčni TFT zaslon osjetljiv na grebanje otporan na grebanje 245. Nokia Lumia 520 je 4-inčni IPS kapacitivni zaslon osjetljiv na dodir koji nudi zaslon od 480x800 piksela, koji nudi otprilike 233 ppi. Tel
  • razlika između: Razlika između šećera i šećera u prahu

    Razlika između šećera i šećera u prahu

    Ključna razlika: Castor šećer je poznat i kao šećer u prahu, fini šećer, ultrafini šećer ili bar šećer. To je vrsta granuliranog šećera koja ima najfiniji granulirani kristal, obično 0, 35 mm. Šećer u prahu je super fini šećer, finiji od čak i šećera. Često se naziva 10X šećer, šećer od šećera ili šećer u prahu. U Francuskoj se zove Sucre G
  • razlika između: Razlika između bora i tikovine

    Razlika između bora i tikovine

    Ključna razlika: Borovi se smatraju meko drvo, lagani i jeftiniji. Zbog svoje male težine, bor je vrlo popularan za namještaj za spavaće sobe, kao što su ormari, kreveti, jer je mnogo lakše pomaknuti ovaj namještaj. Tikovina je još jedna vrsta tvrdog drveta. U suštini potječe od vrste drveća Tectona grandis, koja je porijeklom iz južne i jugoistočne Azije, uglavnom Indije, Indonezije, Malezije, Tajlanda i Burme. Kao drvo, t
  • razlika između: Razlika između naslova i naslova

    Razlika između naslova i naslova

    Ključna razlika : naslov je riječ, izraz ili rečenica na početku pisanog odlomka koji objašnjava o čemu se radi. Naslov je vrlo sličan naslovu. Naslov znači niz riječi ispisanih velikim slovima kao naslov priče u novinama ili glavne točke vijesti koje se emitiraju na televiziji ili radiju. Naslov Na
  • razlika između: Razlika između muškaraca i žena

    Razlika između muškaraca i žena

    Ključna razlika: za muškarce se kaže da su bolje prilagođeni nekim zadacima nego žene i obrnuto. Zbog toga tradicionalne rodne uloge diktiraju da su muškarci prikladni za karijere kao što su politika i znanost, dok se za mjesto za žene kaže da je u kućanstvu. Iako to nije sasvim slučaj, postoji određena istina. Muškarci i

Izbor Urednika

Razlika između plazme i LCD-a

Ključna razlika: LCD-ovi (zaslon s tekućim kristalima) su zasloni koji koriste tekuće kristale spojene između dva lista polarizirajućeg materijala. Ploča s plazmom ima sićušne stanice plemenitih plinova (neon i ksenon) i malu količinu žive u prostorima između dva staklena panela. LCD je tanji i troši manje električne energije od plazme. Međutim, LC