Razlika između joge i pilatesa

Ključna razlika: Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Ona se temelji na joga sutri iz Patañjali. Različite tradicije joge nalaze se u hinduizmu, budizmu, džainizmu i sikhizmu. Rani oblici meditativne joge datiraju se iz doline rijeke Ind u trećem tisućljeću prije Krista, kada su otkriveni pečati s likovima u zajedničkom jogi i meditacijskom pozi. Moderna joga postala je popularna sredinom 19. stoljeća, a uveli su je Swami Vivekananda, koji je 1890-ih obišao Europu i Sjedinjene Države. Najčešća joga u zapadnim zemljama je Hatha yoga i njene asane.

Joga se najčešće povezuje s meditacijom i 'pranom' ili 'životom'. Ona nastoji uravnotežiti i opustiti tijelo, uključujući spajanje daha s duhom. Također se koristi kako bi se poboljšala fleksibilnost osobe i izgradila snaga. Učenja joge grupirana su u tri dijela: fizički aspekt, mentalni aspekt i duhovni aspekt. Dok se fizički aspekt fokusira na jačanje tijela, mentalni aspekt bavi se olakšavanjem stresa i tjeskobe, uz poticanje pozitivnog razmišljanja i samoprihvaćanja. Duhovni aspekt bavi se povezivanjem s prirodom i spajanjem tijela i duha kao jednog. Različite asane joge koriste se ovisno o potrebi osobe. Joga se može koristiti za meditaciju, povećanje fleksibilnosti ili sagorijevanje kalorija. Joga također može pomoći u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i bolesti srca; također povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje. Također može smanjiti stres, anksioznost, depresiju i promicati više sretnih misli. Također treba biti oprezan pri izvođenju asana, tako da se ne pretjeruju i ne uzrokuju ozljede.

U odnosu na yoga, pilates je prilično novi oblik fizičkog fitness sustava. Pilates je razvio Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bio je bolesno dijete i patio je od astme, rahitisa i reumatske groznice. Zbog toga je počeo proučavati body-building, jogu, kung fu i gimnastiku kako bi poboljšao svoje zdravlje i izdržljivost. Na kraju je razvio vlastiti stil i tehniku ​​treninga, pod utjecajem tehnika koje je proučavao.

Joseph Pilates je izvorno nazvao svoju tehniku ​​"Contrology". Kontrologija je potaknula upotrebu uma da kontrolira mišiće. Usredotočio se na razvoj središnjih posturalnih mišića koji pomažu održati uravnoteženost ljudskog tijela i pružiti potporu kralježnici. Konačno, Contrology je preimenovan u Pilates, u čast svog tvorca.

Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima. Tehnike stavljaju naglasak na poravnanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže. Osim toga, pilates poboljšava mišićni tonus, uravnotežuje muskulaturu, podržava ispravno držanje tijela i podučava kretanje s lakoćom i gracioznošću. Pilates također pomaže u poboljšanju ravnoteže, stabilizaciji lumbalnog dijela i fleksibilnosti. Također pomaže kod bolova u donjem dijelu leđa i disfunkcije dna zdjelice.

Pilates ima različite razine od početnika do naprednih. Razmišlja se uglavnom o nastavi od strane instruktora koji nastoji učenicima pokazati ispravne tehnike i položaje. To se može učiniti uz podršku raznih strojeva i opreme. Međutim, niz rutina je došao gore da se može obaviti sa samo vježbe mat.

Usporedba joge i pilatesa:

joga

pilates

definicija

Drevna praksa iz sjeverne Indije poznata kao put do oba, fizička i mentalna dobrobit koja uključuje sve, od tjelesnog držanja i zdrave prehrane do vještina disanja, opuštanja i meditacije.

Rutina za kondicioniranje tijela koju je razvio Joseph Pilates razviti središnje posturalne mišiće koji pomažu održati ljudsko tijelo uravnoteženim i pruža potporu kralježnici.

Zemlja podrijetla

Indija

Njemačka

datiran

Prije 5000 godina

Početkom 20. stoljeća

Prednosti

Pomaže u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i srčanih bolesnika, povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje i smanjuje stres

Izgradnja fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Naglasak

Fleksibilnost i čvrstoća zgrade

Poravnavanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže.

ozljede

Stres na vratu, ramenima, kralježnici, nogama i koljenima

Ima nizak rizik od ozljeda, no stavlja naglasak na mišiće, što može dovesti do kidanja ligamenta.

Praksa

Joga se općenito prakticira u grupi koja sjedi na tepihu za jogu uz pomoć instruktora joge

Osnovni pilates se može obaviti u grupi koja sjedi na joga prostirci uz pomoć instruktora. Međutim, napredni pilates se obično radi jedan-na-jedan s instruktorom, u vrlo malim skupinama.

Preporučeno

Vezani Članci

  • razlika između: Razlika između atoma i molekula

    Razlika između atoma i molekula

    Ključna razlika: Atomi su osnovne jedinice od kojih je sva materija izrađena. Atomi su maleni, u rasponu od 0, 1 do 0, 5 nanometara u širini. Svaki atom bilo kojeg elementa sastoji se od protona, neutrona i elektrona. Atomi različitih elemenata spajaju se kako bi stvorili molekule. To se događa kemijskom reakcijom. Mol
  • razlika između: Razlika između drveta i drva

    Razlika između drveta i drva

    Ključna razlika: Izraz 'drvo' koristi se za označavanje stabala, posebno se odnosi na tvar od koje su stabla načinjena. Drvo je tvrdo, vlaknasto strukturno tkivo koje se obično nalazi u stablima i korijenju stabala. To je prirodni kompozit celuloznih vlakana. Drvo, s druge strane, može se koristiti za označavanje bilo kojeg stupnja drva nakon što je drvo posječeno. To mož
  • razlika između: Razlika između tjelesne mase i tjelesne težine

    Razlika između tjelesne mase i tjelesne težine

    Ključna razlika: Masa je količina "materije" koju objekt ima. Dok je težina učinak koji gravitacijsko privlačenje ima na masu objekta. Iako bi ta razlika trebala vrijediti za tjelesnu masu i tjelesnu težinu, u stvarnosti, tjelesna težina može se odnositi na tjelesnu težinu ili tjelesnu masu. Da bism
  • razlika između: Razlika između temeljne i temeljne podloge

    Razlika između temeljne i temeljne podloge

    Ključna razlika : Primer je prvi korak koji treba slijediti prilikom stvaranja baze šminke, nakon čega slijedi primjena Zaklade. Na čistom licu nakon što ste nanijeli hidratantnu kremu i namjeravate stvoriti besprijekoran i glatki izgled pomoću temelja, ne zaboravite svoj temeljni premaz. Primer pomaže da podloga traje duže i pomaže pri skrivanju pjegica i mrlja na licu. Primer
  • razlika između: Razlika između automatske reprodukcije i automatskog pokretanja

    Razlika između automatske reprodukcije i automatskog pokretanja

    Ključna razlika: Automatska reprodukcija ispituje novootkrivene prijenosne medije i uređaje i pokreće odgovarajuću aplikaciju za reprodukciju ili prikaz sadržaja. Autorun otkriva autorun.if datoteku na mediju i izvršava upute prema datoteci. Mi naići na pojmove 'autoplay' i 'autorun' često kada se bave računalima i mnogi ljudi koji nisu tako tech pamet često zbuniti dva. Iako su
  • razlika između: Razlika između PETA i HSUS

    Razlika između PETA i HSUS

    Ključna razlika: PETA je organizacija za prava životinja, sa sjedištem u Virginiji. HSUS je skupina za zastupanje prava životinja sa sjedištem u Washingtonu PETA i HSUS su skupina za prava životinja / aktivistica životinja, što znači da se obojica bore za prava životinja. To je uglavnom tamo gdje zbunjenost potječe, budući da oboje spadaju u istu kategoriju, onda moraju služiti istoj svrsi. Međutim, to
  • razlika između: Razlika između Interpola i Europola

    Razlika između Interpola i Europola

    Ključna razlika: Interpol, kratica za Međunarodnu organizaciju kriminalističke policije, međuvladino je tijelo za olakšavanje međunarodne policijske organizacije. Europol, skraćenica za Europski policijski ured, je agencija za provedbu zakona isključivo za Europsku uniju i njezine članove. Filmovi će vas uvjeriti da su globalne organizacije poput Interpola i Europola odgovorne za praćenje kriminalaca i njihovo uhićenje preko granice. Međutim, n
  • razlika između: Razlika između Visa i MasterCard

    Razlika između Visa i MasterCard

    Ključna razlika: Visa i MasterCard su tvrtke za obradu kartica. Oni su u suštini srednji muškarci između vlasnika kartica i trgovaca. Glavna razlika između Visa i MasterCard nalazi se na popisu trgovaca koji prihvaćaju ove kartice. Većina trgovaca i trgovaca, lokalnih i međunarodnih, danas prihvaća i Visu i MasterCard. Ipak, n
  • razlika između: Razlika između američke vojske i američkih marinaca

    Razlika između američke vojske i američkih marinaca

    Ključna razlika: Američka vojska i američki marinci su dva različita segmenta Oružanih snaga Sjedinjenih Država. Američka vojska odgovorna je za sve kopnene vojne operacije. Marinci su vrlo mobilna amfibijska napadačka snaga. Poznato je da su marinci mobilni, lagani i vrlo brzi. Obučeni su za napad s vode i uspostavljanje glave za plažu, područje kontrole na stranom tlu. Američka

Izbor Urednika

Razlika između epistemologije i ontologije

Ključna razlika: Epistemologija je sub polje ili filozofija. Pokušava shvatiti što čini znanje. Ontologija je, s druge strane, zapravo podskup metafizike, koja je pak filozofija. Ontologija se posebno bavi filozofskim proučavanjem prirode bića, postojanja, postojanja ili stvarnosti. Epistemologija i ontologija su dvije slične, ali potpuno različite stvari. Obje s