Razlika između joge i pilatesa

Ključna razlika: Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Ona se temelji na joga sutri iz Patañjali. Različite tradicije joge nalaze se u hinduizmu, budizmu, džainizmu i sikhizmu. Rani oblici meditativne joge datiraju se iz doline rijeke Ind u trećem tisućljeću prije Krista, kada su otkriveni pečati s likovima u zajedničkom jogi i meditacijskom pozi. Moderna joga postala je popularna sredinom 19. stoljeća, a uveli su je Swami Vivekananda, koji je 1890-ih obišao Europu i Sjedinjene Države. Najčešća joga u zapadnim zemljama je Hatha yoga i njene asane.

Joga se najčešće povezuje s meditacijom i 'pranom' ili 'životom'. Ona nastoji uravnotežiti i opustiti tijelo, uključujući spajanje daha s duhom. Također se koristi kako bi se poboljšala fleksibilnost osobe i izgradila snaga. Učenja joge grupirana su u tri dijela: fizički aspekt, mentalni aspekt i duhovni aspekt. Dok se fizički aspekt fokusira na jačanje tijela, mentalni aspekt bavi se olakšavanjem stresa i tjeskobe, uz poticanje pozitivnog razmišljanja i samoprihvaćanja. Duhovni aspekt bavi se povezivanjem s prirodom i spajanjem tijela i duha kao jednog. Različite asane joge koriste se ovisno o potrebi osobe. Joga se može koristiti za meditaciju, povećanje fleksibilnosti ili sagorijevanje kalorija. Joga također može pomoći u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i bolesti srca; također povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje. Također može smanjiti stres, anksioznost, depresiju i promicati više sretnih misli. Također treba biti oprezan pri izvođenju asana, tako da se ne pretjeruju i ne uzrokuju ozljede.

U odnosu na yoga, pilates je prilično novi oblik fizičkog fitness sustava. Pilates je razvio Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bio je bolesno dijete i patio je od astme, rahitisa i reumatske groznice. Zbog toga je počeo proučavati body-building, jogu, kung fu i gimnastiku kako bi poboljšao svoje zdravlje i izdržljivost. Na kraju je razvio vlastiti stil i tehniku ​​treninga, pod utjecajem tehnika koje je proučavao.

Joseph Pilates je izvorno nazvao svoju tehniku ​​"Contrology". Kontrologija je potaknula upotrebu uma da kontrolira mišiće. Usredotočio se na razvoj središnjih posturalnih mišića koji pomažu održati uravnoteženost ljudskog tijela i pružiti potporu kralježnici. Konačno, Contrology je preimenovan u Pilates, u čast svog tvorca.

Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima. Tehnike stavljaju naglasak na poravnanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže. Osim toga, pilates poboljšava mišićni tonus, uravnotežuje muskulaturu, podržava ispravno držanje tijela i podučava kretanje s lakoćom i gracioznošću. Pilates također pomaže u poboljšanju ravnoteže, stabilizaciji lumbalnog dijela i fleksibilnosti. Također pomaže kod bolova u donjem dijelu leđa i disfunkcije dna zdjelice.

Pilates ima različite razine od početnika do naprednih. Razmišlja se uglavnom o nastavi od strane instruktora koji nastoji učenicima pokazati ispravne tehnike i položaje. To se može učiniti uz podršku raznih strojeva i opreme. Međutim, niz rutina je došao gore da se može obaviti sa samo vježbe mat.

Usporedba joge i pilatesa:

joga

pilates

definicija

Drevna praksa iz sjeverne Indije poznata kao put do oba, fizička i mentalna dobrobit koja uključuje sve, od tjelesnog držanja i zdrave prehrane do vještina disanja, opuštanja i meditacije.

Rutina za kondicioniranje tijela koju je razvio Joseph Pilates razviti središnje posturalne mišiće koji pomažu održati ljudsko tijelo uravnoteženim i pruža potporu kralježnici.

Zemlja podrijetla

Indija

Njemačka

datiran

Prije 5000 godina

Početkom 20. stoljeća

Prednosti

Pomaže u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i srčanih bolesnika, povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje i smanjuje stres

Izgradnja fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Naglasak

Fleksibilnost i čvrstoća zgrade

Poravnavanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže.

ozljede

Stres na vratu, ramenima, kralježnici, nogama i koljenima

Ima nizak rizik od ozljeda, no stavlja naglasak na mišiće, što može dovesti do kidanja ligamenta.

Praksa

Joga se općenito prakticira u grupi koja sjedi na tepihu za jogu uz pomoć instruktora joge

Osnovni pilates se može obaviti u grupi koja sjedi na joga prostirci uz pomoć instruktora. Međutim, napredni pilates se obično radi jedan-na-jedan s instruktorom, u vrlo malim skupinama.

Preporučeno

Vezani Članci

  • popularne usporedbe: Razlika između podneva i podneva

    Razlika između podneva i podneva

    Ključna razlika: Podne i podne definiraju istu stvar. Nema razlike između njih. Obično se definira kao 12 sati u danu. Međutim, izraz podne se ponekad koristi za spominjanje izbora vremena, tj. 11 do 1. Podne i podne su međusobno povezane. Oni su sinonimi i mogu se međusobno zamjenjivati. Podne ili podne definira se kao doba dana između podneva, odnosno 12 sati ujutro, i večeri. Izraz
  • popularne usporedbe: Razlika između upravljanja u zdravstvu i upravljanja bolnicama

    Razlika između upravljanja u zdravstvu i upravljanja bolnicama

    Ključna razlika: Healthcare Management je nova metoda u industriji upravljanja. To je područje koje se odnosi na vodstvo, upravljanje, upravljanje bolnicama, bolničkim mrežama, itd. S druge strane, bolničko upravljanje je ustanova koja se pruža bolnicama. Općenito, kada dvije riječi zvuče jednako, one su nešto slične jedna drugoj. Uvjeti -
  • popularne usporedbe: Razlika između vode i teške vode

    Razlika između vode i teške vode

    Ključna razlika: Voda je sastavljena kemikalija koja je bitna za gotovo svaki oblik života. Molekula vode formirana je kombinacijom dva atoma vodika i jednog atoma kisika. Teška voda je također voda, ali s iznimkom; sadrži više od uobičajenog udjela izotopa vodika deuterija. Voda je kemijski spoj koji je bitan za gotovo svaki oblik života. Moleku
  • popularne usporedbe: Razlika između šifriranja i šifriranja

    Razlika između šifriranja i šifriranja

    Ključna razlika: Šifriranje se odnosi na transformaciju podataka kako bi se čuvala kao povjerljiva ili tajna od drugih. S druge strane, Hashing se temelji na konceptu integriteta. U hashevu se iz izvorne poruke stvara nova poruka na određeni način kojim se ne može preokrenuti. Za razliku od enkripcije, za otključavanje poruke nije potreban ključ, jer ne postoji način vraćanja izvorne poruke iz nove poruke. Šifriran
  • popularne usporedbe: Razlika između glazbe i opere

    Razlika između glazbe i opere

    Ključna razlika: Glazbena kazališta, koja se jednostavno nazivaju mjuziklima, stil su kazališta u kojem se priča pripovijeda pomoću dijaloga, glume, pjesama i plesova. Opere su umjetnost u kojoj glazbenici i pjevači kombiniraju tekst (libreto) i glazbenu partituru kako bi pripovijedali priču u kazališnoj postavci. Od dav
  • popularne usporedbe: Razlika između glumca i glumice

    Razlika između glumca i glumice

    Ključna razlika: Glumac je osoba koja djeluje. Djelovanje je u biti prikaz druge osobe ili lika. Glumac u osnovi djeluje u dramskoj ili komičnoj produkciji, bilo da se radi o filmu, televiziji, kazalištu ili radiju. Glumica se odnosi na ženskog glumca. Glumac je osoba koja djeluje. Djelovanje je u biti prikaz druge osobe ili lika. Gl
  • popularne usporedbe: Razlika između joge i teretane

    Razlika između joge i teretane

    Ključna razlika: Glavna razlika između joge i teretane je učinak koji ima na tijelo. Joga je učinkovita za sve organe tijela; dok je teretana učinkovita samo za određene dijelove tijela. Joga tradicionalno potječe iz Indije. To je generički naziv za fizičke, mentalne i duhovne prakse. Različite tradicije joge nalaze se u hinduizmu, budizmu i đainizmu. To se pra
  • popularne usporedbe: Razlika između ponude i pisma ugovora

    Razlika između ponude i pisma ugovora

    Ključna razlika: Ponudbeno se pismo smatra neformalnim dokumentom koji se koristi za pružanje posla zaposleniku i sadrži osnovne značajke posla kao što je plaća i položaj, dok se pismo ugovora smatra više formalnim pismom nego ponudom pismo. Pismo ugovora je potpisan ugovor između zaposlenika i tvrtke. Pisma s
  • popularne usporedbe: Razlika između angine i srčanog udara

    Razlika između angine i srčanog udara

    Ključna razlika : Angina se javlja kada postoji ograničena ili smanjena opskrba srca krvlju. Do srčanog udara dolazi kada je dovod krvi u srce potpuno blokiran. Angina i srčani udar dva su različita srčana oboljenja, ali nekome može biti teško da ih razdvoje, jer imaju vrlo slične simptome. Angina se javlja kada srce ne dobiva dovoljno zaliha krvi bogate kisikom. To se d

Izbor Urednika

Razlika između govedine i svinjskih rebara

Ključna razlika: Goveđa rebra i svinjska rebra su odrezak mesa. Goveđa rebra su izvedena iz kravljeg rebra, dok su svinjska rebra izvedena iz prsnog koša. Goveđa rebra su dosta veća od svinjskih rebara. Stoga, rebra od goveđeg mesa imaju više mesa nego svinjska rebra i obično su češće nego rezana rebra. Goveđa ili