Razlika između joge i pilatesa

Ključna razlika: Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Ona se temelji na joga sutri iz Patañjali. Različite tradicije joge nalaze se u hinduizmu, budizmu, džainizmu i sikhizmu. Rani oblici meditativne joge datiraju se iz doline rijeke Ind u trećem tisućljeću prije Krista, kada su otkriveni pečati s likovima u zajedničkom jogi i meditacijskom pozi. Moderna joga postala je popularna sredinom 19. stoljeća, a uveli su je Swami Vivekananda, koji je 1890-ih obišao Europu i Sjedinjene Države. Najčešća joga u zapadnim zemljama je Hatha yoga i njene asane.

Joga se najčešće povezuje s meditacijom i 'pranom' ili 'životom'. Ona nastoji uravnotežiti i opustiti tijelo, uključujući spajanje daha s duhom. Također se koristi kako bi se poboljšala fleksibilnost osobe i izgradila snaga. Učenja joge grupirana su u tri dijela: fizički aspekt, mentalni aspekt i duhovni aspekt. Dok se fizički aspekt fokusira na jačanje tijela, mentalni aspekt bavi se olakšavanjem stresa i tjeskobe, uz poticanje pozitivnog razmišljanja i samoprihvaćanja. Duhovni aspekt bavi se povezivanjem s prirodom i spajanjem tijela i duha kao jednog. Različite asane joge koriste se ovisno o potrebi osobe. Joga se može koristiti za meditaciju, povećanje fleksibilnosti ili sagorijevanje kalorija. Joga također može pomoći u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i bolesti srca; također povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje. Također može smanjiti stres, anksioznost, depresiju i promicati više sretnih misli. Također treba biti oprezan pri izvođenju asana, tako da se ne pretjeruju i ne uzrokuju ozljede.

U odnosu na yoga, pilates je prilično novi oblik fizičkog fitness sustava. Pilates je razvio Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bio je bolesno dijete i patio je od astme, rahitisa i reumatske groznice. Zbog toga je počeo proučavati body-building, jogu, kung fu i gimnastiku kako bi poboljšao svoje zdravlje i izdržljivost. Na kraju je razvio vlastiti stil i tehniku ​​treninga, pod utjecajem tehnika koje je proučavao.

Joseph Pilates je izvorno nazvao svoju tehniku ​​"Contrology". Kontrologija je potaknula upotrebu uma da kontrolira mišiće. Usredotočio se na razvoj središnjih posturalnih mišića koji pomažu održati uravnoteženost ljudskog tijela i pružiti potporu kralježnici. Konačno, Contrology je preimenovan u Pilates, u čast svog tvorca.

Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima. Tehnike stavljaju naglasak na poravnanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže. Osim toga, pilates poboljšava mišićni tonus, uravnotežuje muskulaturu, podržava ispravno držanje tijela i podučava kretanje s lakoćom i gracioznošću. Pilates također pomaže u poboljšanju ravnoteže, stabilizaciji lumbalnog dijela i fleksibilnosti. Također pomaže kod bolova u donjem dijelu leđa i disfunkcije dna zdjelice.

Pilates ima različite razine od početnika do naprednih. Razmišlja se uglavnom o nastavi od strane instruktora koji nastoji učenicima pokazati ispravne tehnike i položaje. To se može učiniti uz podršku raznih strojeva i opreme. Međutim, niz rutina je došao gore da se može obaviti sa samo vježbe mat.

Usporedba joge i pilatesa:

joga

pilates

definicija

Drevna praksa iz sjeverne Indije poznata kao put do oba, fizička i mentalna dobrobit koja uključuje sve, od tjelesnog držanja i zdrave prehrane do vještina disanja, opuštanja i meditacije.

Rutina za kondicioniranje tijela koju je razvio Joseph Pilates razviti središnje posturalne mišiće koji pomažu održati ljudsko tijelo uravnoteženim i pruža potporu kralježnici.

Zemlja podrijetla

Indija

Njemačka

datiran

Prije 5000 godina

Početkom 20. stoljeća

Prednosti

Pomaže u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i srčanih bolesnika, povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje i smanjuje stres

Izgradnja fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Naglasak

Fleksibilnost i čvrstoća zgrade

Poravnavanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže.

ozljede

Stres na vratu, ramenima, kralježnici, nogama i koljenima

Ima nizak rizik od ozljeda, no stavlja naglasak na mišiće, što može dovesti do kidanja ligamenta.

Praksa

Joga se općenito prakticira u grupi koja sjedi na tepihu za jogu uz pomoć instruktora joge

Osnovni pilates se može obaviti u grupi koja sjedi na joga prostirci uz pomoć instruktora. Međutim, napredni pilates se obično radi jedan-na-jedan s instruktorom, u vrlo malim skupinama.

Preporučeno

Vezani Članci

  • popularne usporedbe: Razlika između Douchebaga i Scumbaga

    Razlika između Douchebaga i Scumbaga

    Ključna razlika : Obje vrste douchebag i scumbag koriste se za opisivanje uvredljive i odvratne osobe. Međutim, douchebag je samo malo bolji od ološa. Nitko ne voli osobu koja je prljava, nehigijenska i neudobna biti u blizini. Prirodno, čovjek bi se udaljio od takve osobe ili javno svjestan svojih neukusnih osjećaja i misli o toj osobi. Dou
  • popularne usporedbe: Razlika između Moto X i Samsung Galaxy S4

    Razlika između Moto X i Samsung Galaxy S4

    Ključna razlika: U svibnju 2013., Motorola - Googleova tvrtka najavila je lansiranje svog vodećeg telefona, Moto X. Telefon je službeno dostupan 23. kolovoza 2013. Samsung Galaxy S4 je vodeći telefon tvrtke Samsung Corporation. Sektor za osobnu komunikaciju (PCS), u suštini Motorola-ina mobilna telefonska služba, kupio je Google 15. kolo
  • popularne usporedbe: Razlika između nekoliko i nekoliko

    Razlika između nekoliko i nekoliko

    Ključna razlika: Malo, a neke, spadaju u kategoriju determinatora i kvantifikatora. Općenito se koriste za definiranje male količine. Međutim, neki se smatraju više od nekoliko u smislu broja, proporcija, vrijednosti, itd. Neki se mogu koristiti s imenicama count i non-count, a malo se koristi s imenicama count. Čes
  • popularne usporedbe: Razlika između Interneta i interneta

    Razlika između Interneta i interneta

    Ključna razlika: Internet je masivan globalni sustav koji zajedno povezuje računalne mreže širom svijeta. Milijuni privatnih, javnih, akademskih, poslovnih i vladinih mreža diljem svijeta povezuju se međusobno putem interneta kako bi dijelili ogromne količine informacija, resursa i usluga. WWW označava World Wide Web. Poneka
  • popularne usporedbe: Razlika između brzine i trenutne brzine

    Razlika između brzine i trenutne brzine

    Ključna razlika: brzina se odnosi na brzinu promjene udaljenosti u odnosu na vrijeme. To je vektorska veličina, što znači da ima i - i smjer i veličinu. Trenutna brzina može se opisati kao brzina kojom se objekt kreće u određenom trenutku. Brzina se definira kao brzina promjene udaljenosti u odnosu na vrijeme. To je
  • popularne usporedbe: Razlika između iPhone 5S i Nokia Lumia 1020

    Razlika između iPhone 5S i Nokia Lumia 1020

    Ključna razlika: iPhone 5S je najnoviji smartphone tvrtke Apple. Sadrži Apple OS 7 i dostupan je u 3 boje: bijeloj, crnoj i zlatnoj. Lumia 1020 je najnoviji Nokia telefon. Ima 41MP kameru i radi na Windows Mobile 8. iPhone 5S je najnoviji telefon koji je lansirao Apple Inc. Telefon je lansiran u rujnu 2013.
  • popularne usporedbe: Razlika između flerta i zadirkivanja

    Razlika između flerta i zadirkivanja

    Ključna razlika: Flert je radostan čin u kojem se flert ponaša dok ga privlači druga osoba. Međutim, općenito to nije povezano s ozbiljnim namjerama. Tease se odnosi na čin ismijavanja ili izazivanja drugog. Kao i flert, to je također zamišljeno kao razigrano djelo. Tease također može biti sastavni dio flerta. Flert se
  • popularne usporedbe: Razlika između BlackBerry Q10 i Samsung Galaxy S3

    Razlika između BlackBerry Q10 i Samsung Galaxy S3

    Ključna razlika: BlackBerry Q10 ima 3, 1-inčni AMOLED kapacitivni zaslon osjetljiv na dodir koji korisnicima omogućuje pristup podacima koristeći dodir i teži oko 139 grama. Ispod zaslona nalazi se puna QWERTY tipkovnica koja je slična onima na starom BlackBerrysu. Uređaj pokreće Cortex-A9 Dual-core TI OMAP 4470 procesor od 1, 5 GHz i GPU PowerVR SGX544. Samsun
  • popularne usporedbe: Razlika između zvuka i zvuka

    Razlika između zvuka i zvuka

    Ključna razlika: Zvuk je mehanička vibracija koja prolazi kroz medij poput plina, tekućine ili krutine kako bi postala zvuk. Zvuk je sastavljen od frekvencija, od kojih neke možemo čuti dok druge ne možemo. Zvuk je tehnički definiran kao mehanički poremećaj koji putuje kroz elastični medij. Audio se

Izbor Urednika

Razlika između PR-a i oglašavanja

Ključna razlika: PR označava odnose s javnošću, a to je praksa upravljanja širenjem informacija između pojedinca ili organizacije i javnosti. Oglašavanje je, s druge strane, čin objavljivanja tvrtke ili njezinog proizvoda s namjerom da se nagovori publiku da poduzme ili nastavi s određenim radnjama. Pojmovi