Razlika između joge i pilatesa

Ključna razlika: Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Joga je oblik vježbanja i meditacije. Najčešće se prakticira u Indiji i poznat je po discipliniranju fizičkih, mentalnih i duhovnih oblika. Ona se temelji na joga sutri iz Patañjali. Različite tradicije joge nalaze se u hinduizmu, budizmu, džainizmu i sikhizmu. Rani oblici meditativne joge datiraju se iz doline rijeke Ind u trećem tisućljeću prije Krista, kada su otkriveni pečati s likovima u zajedničkom jogi i meditacijskom pozi. Moderna joga postala je popularna sredinom 19. stoljeća, a uveli su je Swami Vivekananda, koji je 1890-ih obišao Europu i Sjedinjene Države. Najčešća joga u zapadnim zemljama je Hatha yoga i njene asane.

Joga se najčešće povezuje s meditacijom i 'pranom' ili 'životom'. Ona nastoji uravnotežiti i opustiti tijelo, uključujući spajanje daha s duhom. Također se koristi kako bi se poboljšala fleksibilnost osobe i izgradila snaga. Učenja joge grupirana su u tri dijela: fizički aspekt, mentalni aspekt i duhovni aspekt. Dok se fizički aspekt fokusira na jačanje tijela, mentalni aspekt bavi se olakšavanjem stresa i tjeskobe, uz poticanje pozitivnog razmišljanja i samoprihvaćanja. Duhovni aspekt bavi se povezivanjem s prirodom i spajanjem tijela i duha kao jednog. Različite asane joge koriste se ovisno o potrebi osobe. Joga se može koristiti za meditaciju, povećanje fleksibilnosti ili sagorijevanje kalorija. Joga također može pomoći u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i bolesti srca; također povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje. Također može smanjiti stres, anksioznost, depresiju i promicati više sretnih misli. Također treba biti oprezan pri izvođenju asana, tako da se ne pretjeruju i ne uzrokuju ozljede.

U odnosu na yoga, pilates je prilično novi oblik fizičkog fitness sustava. Pilates je razvio Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bio je bolesno dijete i patio je od astme, rahitisa i reumatske groznice. Zbog toga je počeo proučavati body-building, jogu, kung fu i gimnastiku kako bi poboljšao svoje zdravlje i izdržljivost. Na kraju je razvio vlastiti stil i tehniku ​​treninga, pod utjecajem tehnika koje je proučavao.

Joseph Pilates je izvorno nazvao svoju tehniku ​​"Contrology". Kontrologija je potaknula upotrebu uma da kontrolira mišiće. Usredotočio se na razvoj središnjih posturalnih mišića koji pomažu održati uravnoteženost ljudskog tijela i pružiti potporu kralježnici. Konačno, Contrology je preimenovan u Pilates, u čast svog tvorca.

Pilates je u biti rutina za kondicioniranje tijela. Usredotočuje se na izgradnju fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima. Tehnike stavljaju naglasak na poravnanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže. Osim toga, pilates poboljšava mišićni tonus, uravnotežuje muskulaturu, podržava ispravno držanje tijela i podučava kretanje s lakoćom i gracioznošću. Pilates također pomaže u poboljšanju ravnoteže, stabilizaciji lumbalnog dijela i fleksibilnosti. Također pomaže kod bolova u donjem dijelu leđa i disfunkcije dna zdjelice.

Pilates ima različite razine od početnika do naprednih. Razmišlja se uglavnom o nastavi od strane instruktora koji nastoji učenicima pokazati ispravne tehnike i položaje. To se može učiniti uz podršku raznih strojeva i opreme. Međutim, niz rutina je došao gore da se može obaviti sa samo vježbe mat.

Usporedba joge i pilatesa:

joga

pilates

definicija

Drevna praksa iz sjeverne Indije poznata kao put do oba, fizička i mentalna dobrobit koja uključuje sve, od tjelesnog držanja i zdrave prehrane do vještina disanja, opuštanja i meditacije.

Rutina za kondicioniranje tijela koju je razvio Joseph Pilates razviti središnje posturalne mišiće koji pomažu održati ljudsko tijelo uravnoteženim i pruža potporu kralježnici.

Zemlja podrijetla

Indija

Njemačka

datiran

Prije 5000 godina

Početkom 20. stoljeća

Prednosti

Pomaže u borbi protiv raka, shizofrenije, astme i srčanih bolesnika, povećava svijest, poboljšava mišićno-koštano i mentalno zdravlje i smanjuje stres

Izgradnja fleksibilnosti, poboljšanje mišićne snage i povećanje izdržljivosti u nogama, trbušnim mišićima, rukama, kukovima i leđima.

Naglasak

Fleksibilnost i čvrstoća zgrade

Poravnavanje kralježnice i zdjelice, disanje i razvoj jake jezgre ili središta te poboljšanje koordinacije i ravnoteže.

ozljede

Stres na vratu, ramenima, kralježnici, nogama i koljenima

Ima nizak rizik od ozljeda, no stavlja naglasak na mišiće, što može dovesti do kidanja ligamenta.

Praksa

Joga se općenito prakticira u grupi koja sjedi na tepihu za jogu uz pomoć instruktora joge

Osnovni pilates se može obaviti u grupi koja sjedi na joga prostirci uz pomoć instruktora. Međutim, napredni pilates se obično radi jedan-na-jedan s instruktorom, u vrlo malim skupinama.

Preporučeno

Vezani Članci

  • popularne usporedbe: Razlika između Kickboxinga i Boxinga

    Razlika između Kickboxinga i Boxinga

    Ključna razlika: Kickboxing i Boxing su rođaci jedni drugih, ali nisu međusobno slični. Kao što ime sugerira, Kickboxing je povezan s udarcima i boksom, dok je Boxing vezan samo za boks, a ne za udarce. Kickboxing i Boxing su velike kardiovaskularne vježbe. Kickboxing je udarna i boksačka igra. To je
  • popularne usporedbe: Razlika između žena i žena

    Razlika između žena i žena

    Ključne razlike : Žene i žene koriste se za označavanje ženki. Žena je izraz koji se koristi za opisivanje jedne (odrasle) dame, dok su žene pluralni izraz koji se koristi za opisivanje više od jedne dame. Odrasla ženka se uvijek naziva 'ženom'. Dok se više od jedne odrasle žene uvijek naziva "ženama". Jedinstvena
  • popularne usporedbe: Razlika između snova i fantazije

    Razlika između snova i fantazije

    Ključna razlika : Snovi se mogu definirati kao niz uzastopnih vizija, slika i osjećaja koje osoba doživljava tijekom sna. Fantazija je zamišljanje nevjerojatnih stvari koje nemaju osnovu u stvarnosti. Snovi su duša dobrog sna. Ako osoba sanja, onda češće nego ne, u tom trenutku doživljava vrlo zdrav san. Snovi o
  • popularne usporedbe: Razlika između odvjetnika i odvjetnika

    Razlika između odvjetnika i odvjetnika

    Ključna razlika: odvjetniku je zakonski dopušteno zastupati drugu osobu ili djelovati u njegovo ime. Odvjetnik je bio obučen za pravo, može pružiti pravne savjete, prakticirati pravo i voditi parnice. Danas je pojam odvjetnik i odvjetnik sinonim. Tradicionalno, odvjetnik je osoba koja je zakonski dopuštena da zastupa drugu osobu ili djeluje u njegovo ime, dok odvjetnik može pružiti pravne savjete i bio je osposobljen za pravo. Odvjet
  • popularne usporedbe: Razlika između pisma ponude i potvrde

    Razlika između pisma ponude i potvrde

    Ključna razlika: pismo ponude i pismo potvrde, oba su važna dokumenta u procesu zapošljavanja. Ako se utvrdi da je kandidat prikladan za tvrtku, kandidatu se daje pismo ponude. U njemu se spominju detalji kao što su položaj i plaća koju nudi tvrtka. S druge strane, zaposleniku koji je uspješno završio probni rad dostavlja se pismo potvrde, a tvrtka ga zapošljava kao stalnog zaposlenika tvrtke. Zapošlj
  • popularne usporedbe: Razlika između dioda i kondenzatora

    Razlika između dioda i kondenzatora

    Ključna razlika: Dioda je vrsta električnog uređaja koji omogućuje struju da se kreće kroz nju samo u jednom smjeru. Sastoji se od poluvodiča tipa N i poluvodiča tipa P koji se postavljaju zajedno. Kondenzator se sastoji od dva vodiča koji su odvojeni dielektričnim medijem. Ona pohranjuje električni naboj i može ga isprazniti kad god je potrebno. Dioda je
  • popularne usporedbe: Razlika između Hyundai i10 i Hyundai i20

    Razlika između Hyundai i10 i Hyundai i20

    Ključna razlika: i10 i i20 oba su automobili tvrtke Hyundai Motor Company. i20 je nasljednik modela i10. I10 je lansiran u New Delhiju, Indija 31. listopada 2007. Automobil se proizvodi u tvornici Chennai u Indiji. Hyundai i10 je hečbek automobil koji je napravljen za gradsku vožnju i zamijenio Hyundai Atos. T
  • popularne usporedbe: Razlika između gej i impotentnih

    Razlika između gej i impotentnih

    Ključna razlika: Gay je izraz koji se obično koristi za označavanje homoseksualaca. Dok je impotentan izraz koji se koristi za ljude koji se ne mogu reproducirati i imaju zadovoljavajući spolni odnos. Gay je izraz koji se koristi umjesto homoseksualaca. To su ljudi koji se seksualno privlače drugima istog spola. Hom
  • popularne usporedbe: Razlika između tajica i tajica

    Razlika između tajica i tajica

    Ključna razlika: hulahopke su oblik odjeće koji pokriva oba, noge i stopala. S druge strane, tajice su također uske odjeće koje se nose od struka do gležnja. Danas su tajice i tajice najvažnija odjeća za žene. Oba su vrlo čvrsta i prikladna za kožu koja pokriva noge žena i daje točan oblik njihovih nogu. Iako su to

Izbor Urednika

Razlika između gipsa i vapna

Ključna razlika: Gips je vrlo mekani mineral sastavljen od dehidrata kalcijevog sulfata. Vapnenac je vrsta sedimentnih stijena. Gips je vrlo mekani mineral sastavljen od dehidrata kalcijeva sulfata. Ima kemijsku formulu CaSO 4 · 2H 2 O. Uglavnom se taloži iz jezerske i morske vode, kao i iz vrućih izvora, iz vulkanskih para i sulfatnih otopina u venama sedimentnih stijena. Va