Razlika između hodanja i trčanja do mršavljenja

razlika između

Ključna razlika: hodanje i trčanje su dvije različite metode za mršavljenje. Ako netko želi izgubiti težinu brže, trčanje je bolja opcija od hodanja.

Tjelovježba nije samo dobra za snižavanje težine, već i održavanje zdravijeg načina života. Uz mršavljenje, vježbanje također može poboljšati raspoloženje, povećati razinu energije, itd. Vježba je dobar način da se održite u formi i zdravi te da zadržite mnoge bolesti. Međutim, za mnoge ljude postavlja se pitanje ako hodanje ili trčanje pomaže u gubitku težine.

Hodanje i trčanje su dvije različite metode za mršavljenje. Dok neki nutricionisti sugeriraju da hodanje može dovesti do sagorijevanja više kalorija, stvarna istraživanja tvrde da trčanje zapravo gori više kalorija. Dakle, ako netko želi izgubiti težinu brže, trčanje je bolja opcija od hodanja.

Međutim, pokretanje nije jedina opcija. Hodanje je uvijek dobar početak za vježbanje, pa čak i to ima mnogo prednosti. Čovjek ne mora uvijek imati izdržljivost za trčanje neko vrijeme, oni također mogu početi hodanjem i dodavanjem više brzine kako se može izgraditi sposobnost.

I trčanje i hodanje imaju prednosti kao što su gubitak težine, poboljšavaju vaš san, podižu vaše raspoloženje, povećavaju razinu energije, smanjuju krvni tlak i razinu kolesterola te smanjuju rizik od raka, dijabetesa i bolesti srca.

Međutim, trčanje je daleko veće u smislu rizika jer može dovesti do toga da trkač zadobije ozljede. Stres koji dodaje trčanje povećava rizik od ozljeda kao što su trkača, koljeno, tetive koljena i potkoljenice. Dakle, hodanje je mnogo sigurnije kada se radi o vježbanju. Može se naći i rješenje između hodanja i trčanja - trčanja.

Usporedba između hoda i trčanja do gubitka težine:

	Hodanje na mršavljenje	Trčanje do mršavljenja
Vrsta vježbe	Aerobik	Aerobik
Kalorije su izgorile za 30 minuta	187 kalorija	365 kalorija
Rizik od ozljede	Mali rizik od ozljeda	Veći rizik od ozljeda
Udarac	Niska aktivnost utjecaja	Aktivnost visokog učinka
Prednosti	gubitak težine, poboljšati san, podići vaše raspoloženje, povećati razinu energije, smanjiti krvni tlak i razinu kolesterola te smanjiti rizik od raka, dijabetesa i bolesti srca	gubitak težine, poboljšati san, podići vaše raspoloženje, povećati razinu energije, smanjiti krvni tlak i razinu kolesterola te smanjiti rizik od raka, dijabetesa i bolesti srca
Apetit	Visoka regulacija hormona apetita	Niska regulacija hormona apetita

Slika ljubaznošću: 365days365plays.com, colpts.com

Razlika između ATA i SATA

Ključna razlika: ATA je kratica za Advanced Technology Attachment. Taj naziv je službeno dodijeljen od strane American National Standards Institute grupe X3T10 za upućivanje na Integriranu pogonsku elektroniku (IDE). SATA je kratica za Serial Advanced Technology Attachment. Odnosi se na sljedeće generacije sučelja sabirnice računala koje je evoluiralo od ATA paralelnog sučelja. SATA