Ključna razlika: Vitamin D je skupina vitamina topljivih u mastima, koji se pojavljuje u nekoliko oblika, posebno vitamina D2 ili vitamina D3, koji su potrebni za normalan rast zuba i kostiju, a proizvodi se općenito ultraljubičastim zračenjem sterola u mlijeku, ribe i jaja. Prirodno prisutan oblik vitamina D poznat je kao kolekalciferol ili vitamin D3.
Vitamin D je skupina vitamina topivih u mastima koji ima sposobnost apsorpcije kalcija i fosfata. Postoje dva oblika vitamina D: vitamin D2 i vitamin D3. Vitamin D3 je važniji spoj. Vitamin D3 je također poznat kao holecalciferol i može se unositi iz prehrane i / ili dodataka prehrani. Međutim, opći pojam Vitamin D uključuje kemijski modificirane oblike i metaboličke produkte kao što su kalcidiol i kalcitriol.
Vitamin D3 se prirodno pojavljuje. Hrana se može obogatiti vitaminom D2 ili D3. Vitamin D3 sintetizira čovjek u koži kada je izložen ultraljubičastim B (UVB) zrakama sunčeve svjetlosti. Kada vidite referencu na Vitamin D bez ikakve znamenke, referenca je obično na vitamin D3.
Usporedba vitamina D i vitamina D3:
Vitamin D | Vitamin D3 | |
Opis | Bilo koji od nekoliko vitamina D1, D2, D3, topljivih u mastima, koji se pojavljuje u mlijeku i ulju od riblje jetre, osobito bakalara i morskog lista, ili dobiveni ozračivanjem pro-vitamina D ultraljubičastim svjetlom, bitni su za stvaranje normalne kosti i zube. | To je prirodni oblik. |
Još jedno ime | Vitamin od sunca | kolekalciferol |
proizvodi | Kalcidiol i kalcitriol | Metabolički proizvodi su vrlo korisni za ljude. |
funkcije | Za održavanje razine kalcija i fosfora u krvi. | Djelovanjem nastaje 7-dehidroholestrol. Održava cirkulaciju i oblik skladištenja u jetri. |
Učinkovito / pogodnosti |
|
|
Neučinkoviti / Nuspojave dodataka prehrani |
|
|
