Ključna razlika: Stres proizlazi iz naših svakodnevnih interakcija sa svijetom. Depresija je promjena raspoloženja uzrokovana biokemijskom neravnotežom.

Svi ljudi se moraju nositi sa stresom i depresijom u svom životu u nekom trenutku. Ključ je razumjeti razliku između njih i sukladno tome se nositi s njima. U osnovi, stres je napetost koja dolazi iz naših svakodnevnih interakcija sa svijetom. S druge strane, depresija je promjena raspoloženja zbog biokemijske neravnoteže.

Stres se pokazuje u fizičkom, mentalnom ili emocionalnom odgovoru na probleme u našem svakodnevnom životu, kao što su pritisak na poslu, obiteljski problemi, promet, intervju, ispit, konfrontacija itd. To su stvari koje se obično ne mogu izbjeći u životu. Kako bismo se nosili s tim situacijama, naše tijelo je opremljeno odgovorom na borbu ili bijeg. To je fiziološki odgovor koji tijelu daje energiju potrebnu za suočavanje sa stresnom situacijom.

Kada se suočimo s jednom od tih situacija, naše tijelo automatski povećava broj otkucaja srca, kao i dovod krvi u srce i mozak. To čini više glukoze dostupnim za brzu energiju, a disanje postaje brže. Ove reakcije su uzrokovane hormonima u tijelu, koji se vraćaju u normalu kada stresni faktor nestane. Ovi odgovori su dobri za nas u malim količinama jer nam daju snagu da se nosimo sa stresnim situacijama. Međutim, ako stres ostaje dugo vremena, ili ako je netko u stresnim situacijama češće nego normalno, ti hormoni ostaju uspravni i mogu uzrokovati probleme u tijelu, kao što su oslabljeni imunološki sustav i bolesti srca.

Fizički simptomi stresa mogu uključivati ​​glavobolje, prevrnut želudac, bol u prsima, visoki krvni tlak, probleme sa spavanjem i lupanje srca. Emocionalni simptomi mogu biti zabrinutost, tjeskoba, tuga, ljutnja, zaboravljivost i gubitak koncentracije, dok bi bihevioralni simptomi mogli uključivati ​​povećanje ili gubitak apetita, plakanje, socijalnu izolaciju, ljutnju topljenja i zlouporabu droga ili alkohola.

S druge strane, depresija se definira kao stanje niskog raspoloženja i averzija prema aktivnostima. To je obično uzrokovano biokemijskom neravnotežom u mozgu, koja ometa sposobnost živčanih stanica da međusobno komuniciraju. Ove stanice komuniciraju pomoću kemikalija zvanih neurotransmiteri, od kojih neki pomažu u održavanju raspoloženja. Ako postoji nedostatak ovih kemikalija, osoba može doživjeti depresiju.

Obično bi se osoba neko vrijeme osjećala ukočeno ili plavo dok mozak ispravlja neravnotežu. Međutim, ako se neravnoteža nastavi, depresija se može pogoršati. Moglo bi se čak morati uzeti lijek za ispravljanje neravnoteže. Simptomi depresije uključuju nisku energiju, gubitak interesa za normalne aktivnosti, promjenu apetita, povećanje težine ili gubitak težine, prekomjerni san, nesanicu i sposobnost koncentracije. Nastavak stresa također može dovesti do depresije. Depresija može imati neke ozbiljne posljedice, kao što je utjecaj na osobne odnose, obavljanje posla i može uzrokovati fizičko propadanje zbog nedostatka skrbi. Osoba s depresijom obično će se osjećati iznimno usamljeno, pesimistično i možda čak i razmišljati o samoubojstvu.