Ključna razlika: Jogging je vrsta aerobne aktivnosti. Općenito, definira se kao aktivnost niskog intenziteta ili niska brzina. Trčanje je također aerobna aktivnost, ali je intenzivnije nego u slučaju trčanja. Sprinting radi na najbržoj mogućoj brzini na kratkoj udaljenosti. Prema tome, ona ima tendenciju da bude najviša u kontekstu intenziteta. Sva tri imaju svoje prednosti. Općenito, trčanje i trčanje smatraju se samo dva različita stila trčanja. Ponekad se trčanje i trčanje također mogu koristiti naizmjenično.

Trčanje, trčanje i trčanje međusobno su povezani. Međutim, među njima postoje suptilne razlike, a to je uglavnom u kontekstu tempa. Tehnički, trčanje je definirano tempom manjim od 6 mph. S druge strane, trčanje je nešto brže od trčanja. Ne postoji precizno određen tempo sprinta, jer uključuje maksimalni tempo koji se može postići jednim. Sprint u ovom smislu također postaje članom trčanja. Međutim, trčanje ne ovisi o udaljenosti koju prekriva. Sprint ima vezu s faktorom koji pokriva udaljenost. Bavi se samo kratkim udaljenostima.

Jednostavnim riječima, trčanje radi sporo. Također je poznat kao jednostavan aerobic trčanje. To je djelotvorna aktivnost kada treba sagorijevati kalorije tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Tempo ili stanje ostaju stabilni u joggingu, što znači da se uglavnom jogger kreće istim tempom tijekom vježbe.

Trčanje je u osnovi definirano bržim tempom nego trčanjem. Zbog ove suptilne razlike, mišići se aktiviraju drugačije u trčanju i trčanju. Potrebno je više napora nego samo trčanje. Za sagorijevanje kalorija, trčanje se smatra boljim od trčanja. U trčanju, noge češće dodiruju tlo nego u usporedbi s trčanjem.

Trčanje radi s velikim intenzitetom, ali na kratkoj udaljenosti. Rezultati sprinta su brzi. Povećava metabolizam. Glavna prednost sprinta je da djeluje protiv masnoća, ali ne i protiv mišićne mase.

Dakle, uglavnom na temelju razlike u brzini jogging, trčanje i sprinting su diferencirani. Jogging s najnižim tempom pokazuje rezultate tijekom određenog vremenskog razdoblja. Sprinting je poznat po trenutnim rezultatima. Trčanje je bolje kalorijski gorionik nego trčanje.

Usporedba između trčanja, trčanja i sprinta:

	Trčanje	Trčanje	sprint
definicija	Jogging je nizak intenzitet ali dugo traje aerobna aktivnost.	Trčanje je srednje intenzivan tip aerobne aktivnosti.	Sprinting radi na najboljoj mogućoj brzini na kratkoj udaljenosti. Također je aerobna aktivnost, ali s najvećim intenzitetom u odnosu na trčanje i trčanje.
prednosti	Ne umara tijelo u usporedbi s trčanjem ili sprintom To je solidna opcija za mršavljenje Također može poboljšati lipoprotein visoke gustoće (HDL) To je kardiovaskularna vježba Pomaže u prevenciji dijabetesa	Za buning kalorija, trčanje se smatra boljim od trčanja To je učinkovit trening za srčane mišiće Redovito trčanje također može ojačati kosti Istraživanja su pokazala da također pomaže u spavanju noću i duže vrijeme	To pojačava metabolizam Potiče mišićnu masu i gustoću kostiju Napada masne stanice Daje vam vremena za druge aktivnosti Ubrzanje razvijeno sprintom pogoduje većini sportova
Željeno vrijeme	Općenito, preporuča se da se radi rano ujutro	Općenito, preporučuje se za večer ili jutro. To se također može obaviti tijekom sesije u teretani.	Općenito, trčanje se savjetuje rano ujutro.