Ključna razlika: Biciklizam se odnosi na sport ili aktivnost vožnje biciklom. Pojam se općenito koristi za biciklizam na otvorenom. S druge strane, predenje se odnosi na studijsku biciklističku vježbu.
Biciklizam je također u kontrastu s vrtnjom, budući da se biciklizam uglavnom odnosi na vožnju biciklom na cesti, a Spinning se odnosi na studijsku biciklističku vježbu. Predenje je grupno vježbanje na stacionarnim biciklima za vježbanje. Općenito, predenje bicikala sastoji se od utegnog zamašnjaka sprijeda koji povećava brzinu kao jedna pedala. Sjedala i upravljači ciklusa su dobro podesivi. Zbog svih tih faktora, osjeća se da jaše na pravom biciklu. Ispod upravljača nalazi se gumb za podešavanje napetosti.
Neke od važnih razlika navedene su u tablici: -
Biciklizam | Predenje | |
definicija | Biciklizam se odnosi na sport ili aktivnost vožnje biciklom. Pojam se općenito koristi za biciklizam na otvorenom. | Spinning se odnosi na studijski biciklistički trening. |
Postaviti | Vanjski | Fitness studio, s različitim svjetlosnim i glazbenim postavkama za stvaranje energizirane atmosfere |
Vježbati | Ne mora se kontrolirati | kontrolirano |
Potrebna oprema | Bicikl i kaciga | Sve potrebne zupčanici osigurava teretana |
bicikli | Mijenja se od redovitih ili sportskih bicikala | Specijalizirani stacionarni bicikli |
Potreba instruktora | Općenito ne | Da |
sigurnosni | Vožnja noću, sumrak i zora mogu biti opasni | Nema očitih opasnosti |
Vježbati | Pedaliranje protiv otpora vjetra i trenja ceste zahtijeva više rada od pregibača kuka i kvadricepsa. | Većina bicikala opremljena je mehanizmom zamašnjaka, tako da telad moraju raditi više. |
Kardiovaskularni fitnes | Komparativno manje učinkovita. | Prema studiji koju je proveo American Council On Exercise: - spineri su radili na 75-96% svog maksimalnog broja otkucaja srca, što je daleko više od minimalnog zahtjeva. |
prednosti | Najlakši način vježbanja Gradi snagu i tonizira mišiće Izdržljivost je izgrađena Kalorije su spaljene Poboljšava koordinacijsku snagu ruku-nogu, stopala-ruke i tijela-oka. Pomaže u smanjenju stresa. | Dobro za zdravlje srca Može napredovati vlastitim tempom (gumb za kontrolu otpora) Spinning drži pritisak na koljena i stopala. Može učinkovito oblikovati bedra, loza i telad Predenje vrtića motivira spinnere kao što je općenito grupna aktivnost. |
Frekvencija | Općenito, može se obaviti svakodnevno. | Treneri obično preporučuju predenje ne više od tri dana u tjednu. |
cijena | Cijena bicikla. | Uključuje članstvo u teretani koje često uključuje naknadu za trenera. |